Vanmorgen. Hardlopen. Zal ik gaan of niet? Smoesjes plopten op…ik moet nog een cadeautje kopen, mijn zusje komt straks al iets ophalen. Wat een grap. Voor wie doe ik het?
Voor mijzelf, dat wist ik nog wel.
Soms vind ik het eerste zetje lastig. Eenmaal weer begonnen? Ja, dan is het weer zo ontzettend lekker en ontspannend! Je voelt je vrij, gedachten krijgen tijd en ruimte, om gerangschikt, verwerkt of opgeruimd te worden. Ook is het altijd weer grappig om te merken hoe heldere ideeën gaan stromen.
Scheiden, een relatiebreuk veroorzaakt veel stress. Niets nieuws. Er is zó veel meer spanning in je lijf; slecht voor je gezondheid en je dagelijks functioneren.
Door de stress maakt je lichaam cortisol aan, een hormoonstof, met op zich een prima (overlevings)functie. Het zorgt ervoor dat je in actie komt. Als stress langere tijd aanhoudt, dan maakt het lichaam continú cortisol aan. Dit helpt je enerzijds om je door de stressperiode heen te loodsen, anderzijds raakt je hormoonhuishouding langdurig uit balans, met verminderd functioneren als gevolg.
Je immuunsysteem wordt aangetast (verlaagde weerstand). Je herkent het vast wel: je raakt oververmoeid, je bent niet meer goed in staat je situatie (de realiteit) helder te beoordelen, je wordt trager, concentratieproblemen en plannen en organiseren is al helemaal niet meer je sterkste kant. En dat terwijl je vanuit die basis je scheidingsproces moet managen!
Doe mij een lol en ga ook lopen, hard of niet. Ga naar buiten! Élke dag een half uur. Voor beweging, frisse lucht en daglicht.
www.evafabius.nl | info@evafabius.nl
